Когда мы хотим похудеть, то начинаем искать любой, быстродействующий способ. И как правило, первый и самый быстрый, доступный и надежный-сесть на диету. Так уж мы устроены, что наедаем годами, а убрать хотим за неделю, как максимум. Прежде чем испытывать какой нибудь cпособ на себе, подумайте о том, какой результат вы хотите получить.

В большинстве способов похудеть-заложены противоречия. И это известно любой женщине, которая хотя бы раз пыталась похудеть. Для того, чтобы знать, какой способ выбрать, давайте разберемся с противоречиями.

Миф о низкокалорийных диетах.

В 30-е годы у ученых появилась гипотиза , связывающая увеличение средней массы тела человека с потреблением избыточного количества продуктов. Ученые считали, что организм человека работает как печка. То есть для того чтобы жить, необходима энергия, а получаем мы эту энергию из еды. По этой теории если мы употребляем больше калорий чем расходуем , то набираем вес. Согласно этой гипотезе все женщины, кто пытался похудеть, используя низкокалорийную диету, знают, что именно эта диета дает хорошие результаты, которые никогда не удается сохранить, а в большинстве случаев вес набирается больше исходного. Почему это так происходит? Выбирайте безопасный способ похудеть!

Допустим, чтоваш дневной рацион составляет 2500ккал и что при этом вы обеспокоены лишним весом. Если мы уменьшим количество килокалорий до 2000, как рекомендует гипотиза низкокалорийной диеты, то создадим дефицит в 500 ккал.

Организм, который привык к получению 2500 ккал, будет испытывать их недостаток и возьмет 500 недостающих ккал из резервов жира. Таким образом, вы соответственно потеряете в весе. Через некоторое время, дальнейшее похудание прекращается, несмотря на то, что вы продолжаете поддерживать низкокалорийную диету. Поскольку организм теперь получает только 2000 ккал в день, он «решает» использовать их более эффективно, и вы будете наблюдать стабилизацию веса. Если вы продолжите, то через некоторое время увидите, что ваш вес устойчиво стремиться вверх. Парадокс: вы едите меньше, а ваш вес увеличивается. Это легко объяснимо. Человеческий организм фактически управляется инстинктом выживания, который начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступлений. Подробнее