Головная боль – один из наиболее непредсказуемых недугов, коим подвержен человек. Причин возникновения головной боли громадное количество и они самые разнообразные. Боль обрисовывают, как гнетущую, сжимающую, сковывающую. Болевой приступ зарождается чаще всего с задней части головы, распространяется к височной части, позднее охватывая всю голову. Мы часто торопимся к обезболивающим пилюлям, нисколько не задумываясь, что стало первопричиной зарождения приступа. Доктора и диетологи последнее время все настойчивее заявляют о воздействии продуктов питания на возникновение головной боли. Например, колбаса. В нее прибавляют вещество, которое зовется нитрит. У отдельных людей оно способно наводить пульсирующую боль в височной части, спустя полчаса после употребления. Первопричиной головной боли может быть и заменитель сахара, коий присоединяют в жевательные резинки, низкокалорийное мороженое и сладкие напитки. Старайтесь не употреблять эти пищевые продукты, в особенности, жарким летом. Опасность возникновения головной боли повышает недостаток железа и витаминов группы В. Хорошим источником железа считаются постное мясо, овощи, рыба, курага, бобовые и яйца. Витаминами группы В богаты брокколи, огородная зелень, картофель, хлеб из муки грубого помола, апельсиновый сок и сок noni, грецкие орехи, пивные дрожжи. К недостаточному количеству витаминов группы В приводят постоянные стрессы, злоупотребление кофе, спиртным и использование гормональных таблеток. Атака боли головы может возникнуть и из-за того, что промежуток между приемами еды был больше 6 часов. Вследствие этого людям, испытывающим страдания от боли нужно придерживаться дробного питания. Лучше есть почаще и чуть-чуть, нежели помногу и за один прием. Если голова болит с утра, нужно попробовать вечером употреблять лишь только белковую еду, а именно, нежирное мясо, сыр или творог. Необходимо постараться, как можно больше пребывать на свежем воздухе. Прогулки пешком могут помочь освободиться от продуктов обмена, скопленных организмом от недостаточного количества физической активности, а помимо прочего помогут размять и наполнить кислородом зажатые мышцы. Режим питья также очень важен. Желательно употреблять достаточно воды. Однако не газированных напитков, а чистой высококачественной воды и натуральных соков. Они предупредят дефицит жидкости. Превосходной профилактикой болей головы могут стать систематические физические нагрузки.
Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru