Среди нас много тех, кто тщетно пробуют бросить курить. Нездоровая привычка основательно засела в теле и не намеревается выпускать своего обладателя. Все видят, что табакокурение яд, но отчего же, большинству не удается вызволиться от этой отравы? По сути дела, характер никотиновой зависимости - не только социальная и психологическая, но еще и биологическая. Исследования ученых демонстрируют, что в организме человека может быть так называемый ген курения. Он чаще бывает у людей, страдающих нервными срывами и предрасположенных к депрессиям. Среди курильщиков таких более семидесяти процентов. Еще одна причина - дети родителей, которые курят. Эти дети, став взрослым и подружившись с никотином, страдают самой сложной формой зависимости, которая зовется психосоматическая. Она очень сложно поддается лечению и проявляется конкретно у людей из семей, где курили оба родителя, и особенно - матери. Однако, даже имея эти факторы, бороться с никотиновой зависимостью можно! И безусловно нужно ее сокрушить! Нередко у людей есть свои оправдания своей никотиновой зависимости. Для одних это хороший сон, для других - снятие стресса, а третьи рассказывают, что никотин делает лучшим пищеварение. Но дело в том, что в качестве адаптогена никотин пребывает только первое время. Со временем появляется привыкание к нему, и ни с одной из вышеперечисленных проблем, он уже не справляется. Отныне и в будущем, лишь одна функция никотина это существенный вред организму человека. Есть вдоволь способов распрощаться с никотиновой зависимостью. Одни люди бросают курить собственноручно, иные - при помощи антиникотиновых пластырей и фармацевтических средств. В последнем случае, впору пойти к наркологу. Выбор грандиозен, нужно пробовать. Однако, бросая курить, очень важно сконцентрировать внимание на свою еду. Еда, бросающего курить, человека обязана быть легкой, с хорошим количеством витамина С (лимоны, черная смородина, капуста брокколи). Нужно налегать на зелень с огорода - петрушку, салат, шпинат. Потому, как никотин уменьшал аппетит, то в первое время вероятна немыслимая тяга к высококалорийной, легкоусвояемой пище. Страсть к сладенькому становится проблемой. Вследствие этого, с аппетитом нужно бороться. Употребляйте соки - апельсиновый, ягодный, noni, - это затормозит тягу к пирожным. Разрешается потреблять с этой целью, подкисленную лимоном, воду. Люди, отказавшиеся от курения, остро чувствуют недостаток никотиновой кислоты. При недостатке никотиновой кислоты теряет здоровый вид кожа, проступают дерматиты, тяжело заживают раны. Курильщик может мучиться от изнуряющей диареи. Хотя, более всего страдает мозг человека. Человек подвергается бессоннице, необъяснимым страхам. Он раздражителен, ему тяжело зафиксировать внимание. Патология функционирования головного мозга называется деменцией. Поэтому, бросая курить, полезно съедать овощи и фрукты, в составе которых никотиновая кислота наблюдается в существенном количестве. Хранится она в бобовых, пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры, перец), цельных зерновых, сухофруктах. Хорошие источники никотиновой кислоты - грецкие орехи, арахис, сок нони. Данные пищевые продукты, обязательно, должны пребывать на столе человека, который решил бросить курить. Коль вы надумали бросить курить, не имеет смысла оттягивать до понедельника, принимайтесь за дело просто сейчас. Возможно именно сегодня - подходящее для вас время, для того чтобы расстаться с привычкой, которая казалась непобедимой.
Подробнее на сайте: www.mirnoni.ru