1 декабря на сайте ТРЦ «Планета» и на страницах центра в соц. сетях появился новый видеоролик о здоровом образе жизни от врача-кардиолога Алексея Утина.
В новом видео доктор Утин дал несколько советов тем, кто решил заняться спортом, и рассказал о важности правильной разминки перед тренировкой, которая позволит снизить риск травм. Он показал опасные упражнения, которые не только не помогут подготовить тело к новым спортивным свершениям, но и могут навредить – привести к растяжениям и другим микротравмам.
Доктор раскрыл зрителям секрет успешной тренировки – вопреки распространенному мнению, растяжку стоит выполнять после других упражнений, а не до них. Он также напомнил, что больше ¾ начинающих бегунов получают травмы в первый год тренировок, и поэтому очень важно соблюдать правильную технику бега.
Узнать, как сделать наиболее эффективную и безопасную разминку и получить максимум удовольствия и пользы от первых тренировок, можно в новом ролике: https://youtu.be/4vRiW_fJcqA.
Цикл видеороликов о здоровье, в которых профессиональный врач – кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин – дает советы зрителям, стартовал на сайте и на страницах в социальных сетях ТРЦ «Планета» 25 сентября.
Следите за новыми выпусками и будьте здоровы!
Полезные материалы:
О том, что комплексная разминка снижает риск травм:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600961/
Улучшение состояния суставов от комплекса физических упражнений:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25569281
Влияние статической растяжки до тренировки на риски травм:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23207883
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296950
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22692125
О том, что до 79% бегунов получают травмы во время первого года тренировок:
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-running-injuries-of-the-lo...
Справка о ТРЦ
«Планета» в Уфе — это ТРЦ суперрегионального формата. Комплекс состоит из двух зданий — ТРЦ с площадью 154 058,4 кв. м и отдельно стоящего здания гипермаркета LEROY MERLIN площадью 16 500 кв. м.
На трех этажах торгового центра расположены продуктовый гипермаркет «О’Кей», спортивный гипермаркет «СпортмастерГипер», гипермаркет бытовой техники и электроники MediaMarkt, девятизальный кинотеатр «Киномакс», универмаг детских товаров «БубльГум», семейный парк развлечений «Мегалэнд», а также более 180 ведущих международных и российских брендов, таких как ZARA, H&M, Reserved, lady&gentleman CITY, TERRANOVA, TommyHilfiger, CalvinKleinJeans, MANGO, GUESS, Adidas, Levi’s, Superstep, Nike, «Снежная Королева» и многие другие.
Покупателей комплекса ожидают рестораны CINNABON, KFC, «Шоколадница», Kitchen, McDonald’s, а также другие кафе и рестораны.
В ТРЦ «Планета» открыт первый в республике Башкортостан крытый аквапарк площадью 5 400 кв. м.
В 2014 г. ТРЦ «Планета» в Уфе стал победителем престижной премии CRE MoscowAwards в номинации «Сверхбольшой торговый центр».
Официальный сайт www/planeta-mall.ru/ufa.
Справка о компании
Компания MALLTECH, известная до ноября 2016 года как ГК «РосЕвроДевелопмент», была основана в 2004 г. и уже на протяжении 13 лет является одним из лидеров рынка коммерческой недвижимости. Успешно завершенные объекты в портфеле компании насчитывают более 1 млнкв.м. коммерческой недвижимости, проекты в стадии разработки занимают около 150 тыс. кв. м.
В настоящее время объекты MALLTECH присутствуют в 5 регионах РФ (ТРЦ «Планета» г. Красноярск, ТРЦ «Планета» г. Уфа, ТРЦ «Планета» г. Новокузнецк, ТРЦ «АУРА» г. Новосибирск, ТРК «ЛЕТО» г. Санкт-Петербург). Также компанией реализован логопарк «Крекшино» – складской комплекс международного класса.
