О том, что овсянка – не только вкусный, но и полезный завтрак, многие из нас слышали от родителей еще с детства. Хотя и не все понимали, насколько этот продукт влияет на наше здоровое самочувствие.
Эксперты "Добродия Фудз" проанализировали ряд исследований, доказывающих пользу употребления овсяной каши, и вот какие преимущества потребления данного продукта выяснили.

Потребление овсянки регулирует уровень холестерина и сахара
Овес содержит особую растворимую клетчатку под названием бета-глюкан, которая, по сути, и снижает уровень холестерина. Согласно мета-анализу 28 рандомизированных контролируемых исследований, ежедневное потребление 3 г или более граммов бета-глюкана снижает уровень "плохого" холестерина по сравнению с контрольными группами.
Кроме того, как утверждают эксперты компании "Добродия Фудз", гликемический индекс хлопьев ТМ "Добродія" составляет 27,2, что свидетельствует об отнесении данного продукта к продуктам с низким гликемическим индексом (исследование европейских лабораторий). Таким образом, овсяные хлопья "Добродія" разрушают стереотип "продукты быстрого приготовления = высокий "гликемический индекс". Это говорит о том, что при употреблении овсянки не повышается уровень сахара в крови.

Потребление овсянки помогает похудеть
В овсяных хлопьях содержит бета-глюкан, стимулирующий выработку гормона, отвечающего за аппетит. Бета-глюкан – это естественный иммуностимулятор, который оказывает положительное воздействие на организм человека: снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает уровень сахара, нормализует обмен веществ. Рекомендуемая норма составляет 3,1 г/день.
После потребления овсянки с утра ощущение полного желудка и сытости может длиться до нескольких часов, избавляя от губительных перекусов и лишних калорий. Для информации: в овсяных хлопьях ТМ "Добродія" содержится 4,1 г бета-глюкана (в расчете на 100 г).

Потребление овсянки снижает давление
Журнал American Journal of Clinical Nutrition обнародовал результаты тестов, согласно которым эффективность овсянки аналогична лекарствам, снижающим уровень кровяного давления. Так что не будет лишним включить эту кашу в ежедневный рацион для тех людей, кто страдает от гипертонии.

Потребление овсянки очищает организм от токсинов
Овсянка – уникальный продукт для детоксикации: мало того, что она выводит токсины, так еще и прочищает артерии от излишков жира. В овсяных хлопьях содержатся пищевые волокна (растительная клетчатка) – комплекс биополимеров, формирующий стенки растительных клеток. Они помогают снизить риск развития атеросклероза, сахарного диабета, ожирения, желчнокаменных болезней, аллергий и некоторых видов рака. Ученые из Голландии и Великобритании доказали прямую связь между потреблением пищи, обогащенной клетчаткой, и снижением риска развития рака (10 г клетчатки снижают риск на 10%).
Овсяные хлопья ТМ "Добродія" содержат значительное количество пищевых волокон - 11 г на 100 г продукта.

Овсянка спасает от бессонницы и плохого настроения
Овсяная каша помогает выработке "гормона сытости": он не только контролирует аппетит, но и является антидепрессантом. Если на ночь перекусить овсянкой, проблемы с плохим сном будут решены. Это связано с тем, что в ней содержится витамин B6, стимулирующий мелатонин (гормон сна) и серотонин, недостаток которого вызывает бессонницу.

Овсянка – отличный источник энергии
Овсянка – идеальный энергетик, содержащий все витамины группы B, фосфор, кальций, железо, магний, медь, калий, натрий и клетчатку, которые сохраняют энергию в организме в течение длительного времени. Важным преимуществом продукции ТМ "Добродія" является то, что благодаря использованию инновационных технологий в ней сохраняется 95% пользы зерна. Исследования, проведенные ведущими европейскими лабораториями, показали, что в хлопьях "Добродія" сохраняется ценный комплекс макро-, микроэлементов и витаминов.
Следовательно, можно с уверенностью говорить о том, что овсянка является важным источником полезных веществ и витаминов для организма. Если ее правильно готовить и употреблять в умеренном количестве, можно существенно улучшить свое самочувствие.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!