Нарастить красивые бёдра стало совсем не сложно. Как только Международная Федерация Бодибилдинга ввела в 2010 году номинацию Мисс Бикини, опытными тренерами и учёными были выведены принципы и программы тренировок, которые помогают за 2-6 месяцев нарастить красивые бёдра абсолютно любой девушке.

Основными китами данной системы являются: правильные программы тренировок по кроссфиту и бодибилдингу, направленные на увеличение мышечной массы и рельефности ягодиц, питание и натуральные пищевые добавки. Программы выстраиваются исходя из физических характеристик каждой отдельной девушки.
Арнольд Шварцнеггер заявил: «Я считаю что девушка – модель должна иметь здоровый и живой внешний вид. Постоянная пропаганда неправильных диет и худых супер - моделей калечит наших детей. Поэтому, совместно с Weider inc. мы будем активно пропагандировать номинацию Мисс Бикини». Медицинские факты говорят о том, что те девушки, которые имеют слабые мышцы таза, испытывают трудности во время родов, а также после них. Внутренние органы туловища создают значительное давление на органы таза, что может вызвать нежелательные хронические заболевания.
Большинство женщин мечтают иметь круглые и упругие ягодицы, но не представляют, как это сделать. Фитнес программы или отдельные несистемные рекомендации из журналов и сети только усугубляют положение – затраты энергии большие, времени занимает много, а результата нет. К тому же, диеты, которые рекомендуются, разрушают мышцы и делают их обвисшими.
Таким образом, красивые сильные ягодицы это не просто эстетическая прихоть, но и необходимость для здоровой жизни.
Подробнее о принципах и программах тренировок можно почитать на сайте crossfitner.ru в разделе Мисс Бикини.
contact: [email protected], konstantin_126, Константин